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外出旅游攜帶食品小技巧

(1)新鮮食品
新鮮的旅游食品,色澤亮麗,容易讓人一看便胃口大開(kāi)。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為:到綠色地帶應(yīng)選擇偏紅色的食品;在黃土地帶應(yīng)選擇偏藍(lán)色的食品;而在城市灰色地區(qū)則應(yīng)選擇褐、綠色食品。如果食品的顏色同所處環(huán)境的色調(diào)一樣,則很容易影響人的胃口。
(2)多汁食品
旅游時(shí),因出汗較多,會(huì)排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質(zhì),因而旅游中應(yīng)飲用含有以上物質(zhì)的水或飲料(正常人每天需水量為2000~3000ml)以維持體內(nèi)水、鹽代謝平衡,但不能一次飲水過(guò)多,以不超過(guò)3000ml為宜,否則會(huì)使胃液稀釋?zhuān)绊懴黾有、腎的負(fù)擔(dān)。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等,能夠滿(mǎn)足這些要求。
(3)營(yíng)養(yǎng)食品
一般成年人在外出旅游時(shí),每天要消耗約3000大卡的熱量。所以應(yīng)準(zhǔn)備這一類(lèi)的旅游食品。但要注意,這些東西不宜吃得過(guò)飽,以免影響旅游行程。
(4)風(fēng)味食品
攜帶的旅游食品應(yīng)具有多種風(fēng)味,互相搭配,以促進(jìn)食欲。因此,在旅游食品中,可選擇一些自己喜愛(ài)的食品,在飲食不習(xí)慣時(shí)派上用場(chǎng)。在風(fēng)景區(qū)旅游時(shí),還可以選購(gòu)當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)特色食品,品嘗風(fēng)味小吃。這樣,既可飽口福,又能得到美的享受。
(5)柔軟食品
在旅游中,人的體力消耗一般較大,容易口舌干燥,食欲不振。而柔軟食品既新鮮,又易于消化,可解決這類(lèi)問(wèn)題。
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