管理員回復(fù)：謝謝

管理員回復(fù)：如果在旅途中休息區(qū)有熱水，那么你除了方便面外，可以自帶幾個(gè)茶葉蛋，再者燕麥片、五谷糊糊也是比較有飽腹感的

行途中可以用面包（有全麥面包盡量選擇全麥的）、燒餅、八寶粥等來充饑

可以自帶水果，如蘋果、梨、獼猴桃、大棗、柑橘等，可以補(bǔ)充消耗的維生素和礦物質(zhì)，也有一定的飽腹感

至于一些火腿、膨化食品等可以吃，但并不是必須品

管理員回復(fù)：水肯定是必不可少的，在五一這個(gè)時(shí)段，雖然談不上特別熱，但也不能小覷了，帶上充足的水是必不可少的，但應(yīng)該帶什么水最解渴呢？

首先可以選擇低糖飲料，這時(shí)候的含有少量糖分的飲料比礦泉水更能快速的補(bǔ)充水分。
如一些低糖的茶飲料，像低糖茉莉花茶，或者自制低糖茶飲料（帶個(gè)水杯）

再者可以選擇一些運(yùn)動(dòng)型飲料，雖然平時(shí)沒必要也不大建議喝功能型飲料，但因?yàn)槌鲇纹陂g，爬山走路比較多，天氣也比較熱，會(huì)消耗人體的無機(jī)鹽、維生素等。
如脈動(dòng)、紅牛等功能型飲料

還可以選擇一些可以補(bǔ)充營養(yǎng)的飲料，如牛奶、酸奶、豆?jié){等，如果有熱水，還可以自帶燕麥、五谷糊糊等

建議可以以上三種都準(zhǔn)備一點(diǎn)，不建議帶碳酸飲料，因?yàn)樘妓犸嬃想m然當(dāng)時(shí)喝的時(shí)候會(huì)感覺很爽，但并沒有以上幾種的效用大，盡量選擇上面所說的幾種

管理員回復(fù)：在旅游的時(shí)候，有三個(gè)地方需要注意一下安全。

第一，坐乘工具安全。
第二，住宿安全。
第三，旅游過程安全。工具安全，要考慮私家車，還是跟團(tuán)，或者是自助游。

選擇公家的出行車，最安全，記得要購買保險(xiǎn)。住宿安全，建議入住連鎖的酒店，不要貪小便宜。
旅游安全，則主要是不要與他人發(fā)生沖突，在登山玩水的過程中，注意路滑或者是翻船。

管理員回復(fù)：一、根據(jù)旅行社的要求到指定地點(diǎn)乘車。

二、準(zhǔn)備好出門應(yīng)帶的證件（特別身份證）

三、安排好你所需的行李，。最好準(zhǔn)備一套適合旅行的服裝和旅游鞋，便于輕松上路。不要忘帶陽傘。行李包中，把重的東西放在下面，輕的東西放在上面，易碎的東西放在衣服中。 

四、把“藥品包”收拾好。要注意帶好止痛片、消炎片、防暈藥和醫(yī)治水土不服的藥。

五、照相設(shè)備要準(zhǔn)備妥當(dāng)。 

六、檢查眼鏡是否完好，還要帶上一副備用的。最好準(zhǔn)備一副太陽鏡。 

七、把旅行路線留給你的父母、配偶、孩子或任何希望與你取得聯(lián)系的人、檢查是否帶好了與家庭、單位和有關(guān)親朋好友聯(lián)系用的電話號(hào)碼。 

八、安排好家中沒有留人，通知停止一切對(duì)你家的投送(如牛奶、)；將家中貴重的東西放入保險(xiǎn)箱或其他安全的地方；關(guān)上自來水龍頭、煤氣開關(guān)，拔下家用電器的電源插頭；家中常開著一兩盞燈，如果安裝黃昏自行點(diǎn)亮自動(dòng)燈更好；如有寵物、盆栽花木，括付一個(gè)親近的好友代為照看、澆水；檢查所有門窗的鎖，拜托可靠的朋友或鄰居不定時(shí)察看，你自己一定要隨身帶好鑰匙。注意把所采取的措施告訴一位你信得過且遇事有責(zé)任的人。 

管理員回復(fù)：登山時(shí)的裝備:: 
這里所說的登山，只是指一般的旅游圣地、風(fēng)景秀麗的名山。雖然山不是很高，但一定不能輕視，要有相應(yīng)的物質(zhì)準(zhǔn)備喲。

1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠(yuǎn)路、高低不平的路以及濕滑的路。而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋和膠底布鞋。

2、中老年人登山，要準(zhǔn)備一根手杖(不必從家里帶去，在山下?lián)斓玫?，走山路時(shí)會(huì)有幫助。

3、山上的氣溫變化大，山風(fēng)也大，因此，上山時(shí)應(yīng)帶足衣服，盡管山下是烈日炎炎，也一定要帶風(fēng)衣、或薄毛衣。南方的山區(qū)時(shí)晴時(shí)雨，因此雨具也是必不可少的。 

4、穿厚襪子，不會(huì)長水泡。

5、帶一些外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水等。蛇蟲出沒的季節(jié)還要帶上蛇藥。 

管理員回復(fù)：打點(diǎn)行裝的原則是將行李減至最少限度，盡量整理打包成小型，留下空間裝旅途中購買的紀(jì)念品及禮物。整理行李有三個(gè)小竅門: 　　
1、不常用的、較大較重的物品先裝，以利搬運(yùn)。 
2、瓶裝化妝品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。 　
3、在行李空隙處塞入卷筒狀的毛巾。 　
　　 收拾行李令人頭痛。面對(duì)那一大堆穿的用的，如果您先列一張清單，將所需之物一一寫下，就不會(huì)顧此失彼了。這張清單應(yīng)包括下面四類： 　
（1)、文件類：機(jī)票車票，護(hù)照，身份證，結(jié)婚證，介紹信，旅游指南手冊(cè)，地圖，旅行日程表，地址電話通訊冊(cè)； 　
（2)、小用具：手機(jī)呼機(jī)，相機(jī)，膠卷，隨身聽，旅行鬧鐘，手電筒，刮胡刀，計(jì)算器，電池，指甲刀，開罐器，小型電熱杯，小型衣架，針線包，吹風(fēng)機(jī)，紙筆； 
（3)、穿戴類：備換服裝，備換鞋，睡衣，領(lǐng)帶圍巾，帽子，手套，泳衣，短褲，生理用品（眼睛等），毛巾，化妝品，防曬水，太陽鏡，飾品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏； 
（4)、飲食：必要的藥品，飲料，食品 以上物品力求全面，各人可根據(jù)自己情況加以刪減，如住賓館就無需洗浴用品。