冬季外出旅游 防寒四大要素
寒冷的冬季外出旅游,人體末梢部位長(zhǎng)時(shí)間受冷和潮濕的刺激,可能皮膚上會(huì)出現(xiàn)紅斑,嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展成水皰、潰瘍。另外,在寒冷環(huán)境中逗留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),還可能引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)、流感、關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎等,所以,冬季旅游要注意保健。
一、用服裝御寒最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性,羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層,保暖性好,是冬季旅游的首選服裝。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保暖。
二、盡量減少皮膚暴露部位對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位,要經(jīng);顒(dòng)或按摩,霜雪天外游最好戴上手套和耳套。
二、注意飲食抗寒冬季旅游者的膳食,蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等攝取量要足;瘦肉類、蛋類、鮮魚(yú)、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量有益,可多食用。
四、糾正喝酒取暖的觀念酒精能刺激體表的血管,使體表血循環(huán)增加,人感到”發(fā)熱”,實(shí)際上人體在丟失熱量。
特別提醒:有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人,不宜在冬季出游,遇到大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣,體弱者更不應(yīng)外出旅游,免得病情加重。